training mit vibrationsplatte bei bandscheibenvorfall sorted by

relevance

Je nach Befinden können 3-4 Wiederholungen der Vibrationseinheit durchgeführt werden.

Selbst Astronauten trainieren immer wieder mit Vibrationsplatten.

Bei hochwertigeren Modellen erreicht der Wert nicht selten 0 bis 15 Millimeter.

Die Grenzen der Variationen im Frequenzbereich und ihre Wirkungen auf und Sinnesorgane sind fließend.

Wichtig ist: Steht der ganze Fuß auf der Platte, unbedingt das Knie ordentlich beugen! Sehr selten wurde von Rücken-, Kopf- oder Halsschmerzen berichtet.

Drei verschiedene Programme können dabei gewählt werden, um verschiedene Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel die Reduzierung des Gewichts, den Aufbau der Muskulatur oder auch eine bessere Koordination, eine Straffung der Haut oder auch eine optimierte Durchblutung.

Das wichtigste dabei ist, dass du auf deinen Körper hörst und geduldig bist, denn Gut Ding braucht Weile.

Man hat die Wahl, die Frequenz zu variieren, wobei an sich dann immer entscheiden muss, ob man Muskeln aufbauen oder die Koordination verbessern möchte, weil beides gleichzeitig nicht zielführend ist.

Sie hat horizontale, vertikale und oszillierende Bewegungen.